Suite à notre article paru sur la fabrication des huiles de massage, nous souhaitions revenir sur le choix des huiles de base qui composent votre huile de massage.
Que vous prodiguez un massage à la maison ou que vous travaillez comme massothérapeute, l’utilisation d’une huile de massage est parfois requise pour permettre des manœuvres sur la peau sans frottement.
On retrouve dans les huiles pour massage des huiles essentielles mais également une ou plusieurs huiles végétales qui vont servir de base à votre préparation. Il est donc primordial de faire le bon choix pour ces huiles.
Selon le massage appliqué, vos goûts (liés au toucher et à l’odorat), la pénétration recherchée de l’huile dans la peau et éventuellement les allergies de la personne massée, certaines huiles seront plus conseillées que d’autres.
Il est envisageable de faire un mélange de plusieurs huiles pour la base de votre huile de massage : vous pouvez par exemple mélanger une huile de tournesol plutôt sèche et au fort pouvoir de pénétration avec une huile d’olive (et oui !), reconnue comme grasse. Ainsi vous pourrez profiter des bienfaits d’une huile reconnue comme grasse, tout en gardant un pouvoir de pénétration satisfaisant.
Choix de l’huile : critères indispensables
Vous devez impérativement choisir une huile végétale, pure et vierge.
L’huile appliquée en massage ne reste pas en surface mais pénètre dans votre corps, il est donc impératif de ne pas faire votre choix à la légère.
Votre huile devra être extraite par pression (mécanique ou manuelle) à froid.
A bannir absolument, les huiles raffinées (qui sont extraites par solvant puis raffinage pour éliminer les résidus laissés par les solvants).
Veillez enfin à ce qu’il n’y ait aucune trace d’alcool, dans le cas contraire votre huile contiendrait des parabènes (soit des conservateurs obtenus chimiquement afin de supprimer la présence d’eau dans l’huile et ainsi assurer une meilleure conservation).
Evidemment, nous vous conseillons de choisir votre huile BIO ou labellisée Nature et Progrès.
Une fois que vous avez identifié un fabricant répondant à ces premiers critères, choisissez votre huile en fonction de vous et de ce que vous recherchez.
La suite de notre article donne les principales huiles utilisées dans les massages. Il en existe d’autres encore plus exotiques, mais elles sont de fait plus difficilement trouvables et … plus coûteuses.
Choix de votre fournisseur d’huiles végétales
Il existe plusieurs revendeurs ou fabricants d’huile végétale qui garantissent les critères de qualité énoncés plus haut.
Chez Make My Massage, nous avons souhaité travailler avec une marque Française, spécialisée dans les huiles végétales et les huiles essentielles BIO, avec qui nous partageons nos valeurs et qui plus est provençale : Huiles & Sens.
A la fin de cet article, vous trouverez une sélection d’huile végétale proposée par Huiles & Sens dans différents volumes (à partir de 30ml), vous pourrez donc essayer les différentes huiles sans vous ruiner.
Pour les plus pressés d’entre vous, rendez vous directement ici pour commander vos huiles végétales bio!
Huile de coco
Ah l’huile de coco et son odeur si particulière !
Cette huile, certainement une des plus connues, est obtenue par pression à froid de la noix de coco. La chaire est broyée et on obtient un liquide composé d’eau et de corps gras qui une fois fermenté donnera l’huile de coco.
Cette huile est de couleur blanche ou ivoire (selon la température et son état liquide ou solide…)
L’huile de coco est notamment chargée en acide gras et est riche en vitamine A (action anti-radicalaire) et vitamine E (antioxydant naturel).
L’huile de coco est utilisée en massage pour ses effets assouplissants pour les muscles et la peau.
Cette huile a la particularité de se figer à température ambiante et redevient liquide vers 24 degrés : il est donc nécessaire de la chauffer avant utilisation, sauf à habiter dans des régions très chaudes !
Certaines personnes sont allergiques à la noix de coco, vérifiez donc auprès de la personne massée si cette huile peut convenir.
Huile de Jojoba
Cette huile est en fait une cire extraite de la graine de la plante de Jojoba.
Elle a une légère odeur de noix et est de couleur jaune.
On lui reconnait des vertus assouplissantes, un grand pouvoir de pénétration et une faible sensation de gras. Elle aussi est multi-vitaminée (A, E et F) et elle peut être utilisée pour apaiser les douleurs musculaires.
Les avantages de l’huile de Jojoba sont :
- sa longue durée de conservation : ce qui la positionne comme un excellent choix pour les masseurs occasionnels.
- son caractère hypoallergénique : elle ne provoquera donc aucune réaction allergique, même avec les types de peau les plus sensibles. Elle est donc très populaire chez les masseurs qui veulent éviter tout risque avec des huiles « exotiques » sur leurs clients les plus sensibles.
Mais elle présente également quelques inconvénients :
- son prix tout d’abord : elle est parmi les huiles les plus chères (60€/l),
- sa texture : soyeuse et qui s’absorbe rapidement : il sera parfois nécessaire d’appliquer une deuxième couche (ou de la combiner avec d’autres huiles décrites dans cet article).
A noter, cette huile peut se figer en dessous de 15 degrés.
Huile d’avocat
Il ne s’agit pas ici de vous tartinez avec du guacamole !
Après avoir mélangé la pulpe de l’avocat avec de l’eau tiède, on obtient une pâte qui sera malaxée puis centrifugée afin de récupérer l’huile vierge séparément de l’eau.
Cette huile a une couleur caractéristique jaune à vert.
On lui prête des pouvoirs anti-âge, nourrissant et protecteur. Cette huile est donc à recommander pour des peaux sèches ou matures. Certains lui reconnaissent des propriétés cicatrisantes et aidant à lutter contre les vergetures.
L’huile d’avocat étant assez grasse, nous vous conseillons de la mélanger avec une autre huile plus pénétrante, comme l’huile de Jojoba, afin d’améliorer sa pénétration dans la peau.
L’huile d’avocat est malheureusement assez chère (environ 30€/l), à consommer donc avec modération !
Enfin, beaucoup de personnes souffrant d’une allergie au latex ne peuvent tolérer l’avocat ou son huile.
Huile de sésame
L’huile de sésame est obtenue par l’extraction des graines non torréfiées de la plante qui sont pressées à froid.
Le fait que les graines ne soient pas torréfiées est important et permet à cette huile de garder toutes les propriétés cosmétiques de la plante. Elle est une excellente huile pour le massage et est notamment très utilisée dans les massages ayurvédiques.
Sa couleur est jaune doré et son odeur de sésame est reconnaissable.
C’est une huile sèche, riche en oméga 6 et en Vitamine E. Elle pénètre très vite dans la peau sans laisser de film gras.
Elle a un fort pouvoir nourrissant, hydratant et anti-inflammatoire et est très efficace pour les peaux sèches et irritées.
En ayurvéda, l’huile de sésame est particulièrement utile pour les affections associées au type Vata, telles que l’anxiété, la mauvaise circulation, la constipation, les ballonnements et la sécheresse excessive de la peau.
Son prix la place parmi les huiles les plus accessibles (16€/l).
Huile de tournesol
L’huile de tournesol est une huile légère, non grasse et qui n’irrite pas la peau.
L’huile de tournesol est extraite des graines de tournesol et est riche en acide linoléique, acide palmitique et en acide stéarique.
C’est une huile sèche et qui pénètre vite dans la peau. De ce fait, elle ne permet pas de la travailler longtemps. Si vous vous en servez comme base seule, vous serez amené à en utiliser une grande quantité. Il est donc conseillé de l’associer avec d’autres huiles végétales plus grasses afin de garantir une bonne qualité de glisse tout en conservant les propriétés nourrissantes et hydratantes de l’huile de tournesol.
Cette huile peut devenir rance rapidement, nous vous conseillons donc de l’acheter en petites quantités et de la stocker impérativement dans un endroit sombre et frais.
Pour la conserver un peu plus longtemps, vous pouvez y ajouter le contenu d’une capsule d’huile pure de vitamine E.
A noter que les personnes allergiques à la famille des plantes de tournesol devront éviter ce type d’huile.
L’huile de tournesol est à un prix qui oscille entre 20 et 30€ le litre.
Huile d’amande douce
L’huile d’amande douce, une des huiles les plus populaires chez les masseurs, est issue du fruit de l’amandier (un arbre aux fleurs blanches et roses).
Elle a un pouvoir apaisant, hydratant et adoucissant.
Sa couleur est jaune pâle.
Cette huile est riche en graisses végétales, oméga 6 et 9, ainsi qu’en vitamines A, B, D et E. Elle est idéale pour les peaux sensibles et fragiles. Par conséquent, elle est souvent conseillée pour le massage pré-natal.
L’huile d’amande douce a un pouvoir de pénétration relativement bon mais on l’associe souvent à une autre huile végétale.
Une huile d’amande douce de qualité est relativement peu coûteuse.
Encore une fois, cette huile est déconseillée pour toutes les personnes allergiques aux noix.
Huile de noyaux d’abricot
L’huile de noyaux d’abricot est extraite des petites amandes situées au cœur des noyaux d’abricot. Cette huile végétale est très riche en vitamine A et oméga 6, la rendant appropriée pour les soins de beauté et notamment ceux du visage.
L’huile de noyaux d’abricot est semblable en texture et en couleur à l’huile d’amande douce, mais coûte encore un peu plus cher (environ 25€/l).
Cette huile, de couleur dorée, est également riche en vitamine E (anti-oxydant), lui garantissant ainsi une durée de vie plus longue.
Comme l’huile d’amande douce, l’huile de noyaux d’abricot est assez facilement absorbée dans la peau.
L’huile de noix d’abricot est une bonne alternative à l’huile d’amande douce pour les personnes souffrant d’allergies aux noix. 
Huile de pépins de raisin
Cette huile n’est pas très « connue » dans le monde du massage.
Néanmoins son fort pouvoir hydratant est à prendre en considération. Cette huile, riche en acide linoléique, nourrit la peau et aide à lutter contre la sécheresse cutanée.
Appliquée en massage, cette huile a le pouvoir de soulager les varices.
Cette huile étant une huile sèche, elle pénètre très facilement et ne laisse pas de film gras sur la peau.
Sa couleur tend vers le jaune vert et son prix est assez faible (15€/l).
Huile d’olive
Et voici donc notre huile d’olive !
Non, vous ne passerez pas à la poêle ce soir ! Aussi étonnant que cela puisse paraitre l’huile d’olive, associée à d’autres huiles végétales, peut être utilisée en huile de base pour vos massages.
La forte teneur en polyphénols fait de cette huile un produit à ne pas négliger pour les massages, notamment toniques, comme les massages suédois.
A noter que la densité de cette huile permet de réaliser un massage « propre », en évitant autant que possible que l’huile ne coule.
Cette huile étant très grasse et très nourrissante, nous vous conseillons de la coupler avec une autre huile plus pénétrante.
Ici on ne cherchera pas les propriétés gustatives de l’huile d’olive, inutile donc de prendre un grand cru à 60€ le litre (comptez plutôt 25 à 30€ le litre).
Huile d’argan
L’huile d’argan nous vient directement des fruits d’un arbre qu’on ne trouve qu’au Maroc : l’arganier.
Cette huile est appelée l’or liquide. Son utilisation en massage vous rappellera l’ambiance des hammam!
Elle est très riche en vitamine E et en carotène.
Elle est principalement utilisée pour ses propriétés nourrissantes et réparatrices. On lui prête également des pouvoirs restructurants et elle aiderait à lutter contre le vieillissement cutané grâce à sa forte teneur en antioxidants.
Utilisée en massage, elle permet d’hydrater la peau. Si vous souhaitez augmenter sa pénétration dans la peau, nous vous conseillons de l’utiliser avec une huile plus pénétrante.
Sa couleur est jaune clair et son prix est peu élevé.
Huile de chanvre
L’huile de chanvre n’est pas une huile comme les autres!
Tout d’abord, pour éviter tout fantasmes inappropriés, l’huile de chanvre n’est pas de l’huile CBD et ne contient aucune substance psychotrope.
L’huile de chanvre est extraite des graines de chanvre suivant une pression mécanique à froid.
Les variétés cultivées en cosmétique sont exemptes de tétrahydrocannabinol (THC), le principe psychotrope de la plante.
C’est une des huiles les plus nourrissantes.
L’huile de chanvre doit ses principales qualités à sa forte teneur en vitamine E, en oméga 6 et en oméga 3.
La composition de ces 3 éléments et leur équilibre rendent cette huile assez proche du sébum humain.
L’huile de chanvre est une huile sèche qui pénètre rapidement, n’est pas grasse au toucher et ne colle pas.
Utilisée en massage, celle-ci possède des propriétés anti-âge, antioxydantes et regénérantes.
C’est une huile qui s’oxyde assez rapidement, nous vous conseillons donc de vous en procurer en petite quantité.
Beurre de Karité
Ce beurre n’est pas à proprement parlé une huile de massage. Solide à température ambiante, il devient liquide une fois chauffé (environ 30 degrés) ou en l’appliquant sur la peau.
On obtient ce beurre des graines d’un arbre originaire d’Afrique. Comme le beurre de cacao, ce beurre est lourd et peut laisser une sensation huileuse sur la peau. Par conséquent, il est utilisé rarement seul en massage.
Comme le karité contient un latex naturel, ce beurre n’est pas conseillé pour les personnes allergiques au latex.
Ce beurre possède des propriétés de guérison et est riche en acides gras essentiels, en vitamine A, E et F.
Nous pensons avoir fait le tour des huiles utilisées pour composer la base de vos huiles de massages.
Nous vous souhaitons de délicieux moments de détentes.
Où acheter ces huiles végétales?
Nous avons sélectionné pour vous un fournisseur qui regroupe tous les critères de qualité que l’on recherche pour ces huiles végétales : Huiles & Sens, dont les laboratoires sont basés dans le Vaucluse.
N’hésitez pas à faire un achat groupé pour réduire les frais de port (Livraison OFFERTE dès 35€ d’achat)!
Et ensuite?
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| Types d'huile | Notre recom' |
|---|---|
| Huile de coco |  |
| Huile de jojoba |  |
| Huile d'avocat |  |
| Huile de sésame |  |
| Huile de tournesol | |
| Huile d'amande douce |  |
| Huile de noyaux d'abricots |  |
| Huile de pépins de raisin |  |
| Huile d'olive |  |
| Huile d'argan |  |
| Huile de chanvre |  |
| Beurre de karité |  |
Résumé
- 1 Choix de l’huile : critères indispensables
- 2 Choix de votre fournisseur d’huiles végétales
- 3 Huile de coco
- 4 Huile de Jojoba
- 5 Huile d’avocat
- 6 Huile de sésame
- 7 Huile de tournesol
- 8 Huile d’amande douce
- 9 Huile de noyaux d’abricot
- 10 Huile de pépins de raisin
- 11 Huile d’olive
- 12 Huile d’argan
- 13 Huile de chanvre
- 14 Beurre de Karité
- 15 Où acheter ces huiles végétales?
- 16 Et ensuite?
Aux thermes nationaux à Aix les bains pour les soins en cure une huile isio 4 de marque Leclerc est utilisée avec ajout d’huile essentielle à la lavande
Cette pratique est elle validée et sans risques ?
Merci Bernard pour votre commentaire.
Nous n’avons pas à valider ou pas l’usage d’une huile particulière pour l’utilisation en massage dans les thermes, spas ou institut.
Ce n’est pas notre raison d’être ni le but de cet article.
J’aurai tendance à dire que chacun fait ce qu’il veut, dans le respect des règles d’hygiène et de sécurité.
En soi, les huiles alimentaires type isio 4 peuvent avoir un bon pouvoir de glisse, sont peu onéreuses, mais n’ont aucune propriété physiologique contrairement à certaines huiles hydratantes, nourrissantes etc.
Je vois par contre 2 inconvénients à utiliser ce type de produits sur la peau, en tout cas pour un usage de type « particulier » et non professionnel :
– la plupart du temps ces huiles sont stockées dans des grands contenants et l’huile a tendance à s’oxyder et à se dégrader en présence de l’air.
– chacun est libre de mettre ce qu’il veut sur sa peau, mais je préfère, personnellement, utiliser des produits certifiés 100% végétal ET BIO, ce qui, il me semble n’est pas le toujours le cas pour les huiles isio 4.
Il en est de même pour les huiles essentielles : bio uniquement.
BonjouR
Y a t’il une réelle différence d’utilisation et de qualité entre les huiles végétales alimentaires bio des magasins bio et les huiles spéciales massages?
Merci pour votre réponse.
Bien cordialement
Valérie waugrand
Bonjour Valérie,
D’utilisation, non je ne pense pas.
De qualité… Si vous respectez les critères qui font une bonne huile pour les massages (huile végétale, pure, vierge, bio et extraite par pression à froid) : non.
Mais vous allez vite vous apercevoir que la gamme de prix sera vite équivalente.
Et les huiles alimentaires sont souvent proposée dans des quantités plus importantes, ce qui n’est pas idéal (oxydation et dégradation de l’huile en présence de l’air).
Le choix vous appartient!
Bonjour
Quellles huiles conseillez-vous pour un massage à l’huile chaude (donc qui ne se dégradent pas en chauffant).
Par ailleurs, quelle est à votre avis la bonne température (sachant qu’il faut bien sûr tenir compte de la sensibilité de la personne massée).
Certains sites vendent des « chauffes huile de massage » qui portent l’huile à 50 ou 60 degrés, ce qui me paraît une température trop élevée…
Merci
Bonjour Séverine et merci pour votre commentaire et votre question fort intéressante.
Les massages à l’huile chaude ne sont pas proposés sur MMM.
Je ne suis pas personnellement convaincu du bienfait des huiles chaudes ainsi que de leur innocuité, mais c’est un sentiment personnel, je n’ai pas assez de connaissance sur ce sujet et ne souhaiterai pas vous induire en erreur.
Effectivement 50 ou 60 degrès me semble assez excessif…
Merci pour votre contribution aux huiles de massage. Ma tante ne tolère aucune huile, alors elle apporte sa propre huile de massage pour le massage. Il est intéressant de noter que l’huile de noix de coco a un effet assouplissant sur les muscles et la peau.